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    因人而異、科學運動

    文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2020/5/18     瀏覽次數:    

    因人而異、科學運動

    人是動物,應該運動。但是,必須具體問題具體分析,有些人則不能運動或者說不能劇烈運動,比如:剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。

    中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說,運動太少或者過度都是有害的。有的人聽專家說:“每天必須走一萬步”,結果三個月后住院了,因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽導致兩名年輕人因劇烈運動死亡,因過度運動致病、致死的人很多。每個人體質不同,一定要根據自己當時的體質決定運動量,運動必須個性化、科學化即個性化科學運動:嚴格的講,運動和飲食一樣,都是一門個性化的科學。北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波說:‘個性化科學運動,應該是經過科學營養技術檢查,身體營養食物缺乏還是過剩來決定每個人運動量的多少,營養過剩則說明缺乏運動,而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動,體質差的人過量運動是非常有害的,頭暈、摔倒甚至會猝死’。




    雙豐建設-辦公室

                                             2020.05.15

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