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    無法專心看書怎么辦?

    文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/11/29     瀏覽次數:    

    無法專心看書怎么辦?

    現在的社會過于快節奏,快速的工作、吃飯、上下班,到處的車水馬龍熱鬧非凡讓人難以靜下心來,嚴重影響人們的學習看書心情。究竟是什么原因導致你無法專心看書?以下是我羅列出來一些常見的問題,希望對大家有所幫助。

    因為玩手機(電腦、電視等)的習慣(誘惑)影響了你讀書。

    那較好的辦法就是把手機扔一邊去,不要出現在你的視野里,或者干脆關機了??梢越o自己一個時間段,比如設一個看書一小時的鬧鐘,只有等鬧鐘響起才去看手機、做其他事情。

    因為周邊的環境太吵而無法靜下心來讀書。

    這個較簡單,直接換個地方即可。

    因為你要讀的書籍太難,讓你在讀的過程中讀不懂、理解不了,導致了你靜不下心,變得煩躁。

    針對這個問題,較好的辦法就是:尋找這本書的其他入門版本(或相關入門書籍)、通俗版閱讀,然后再轉為難的版本,也就不那么難了,很容易讀下去。

    你的心思不在閱讀上,而是想著某個游戲、某個電視情節。

    遇到這種情況,如果你想的問題能夠很快處理好,那就立即去把它做了(比如想著吃點東西);如果不能很快處理好,你就必須嘗試清理腦子里的雜念,有意識的主動思考正在閱讀的內容:根據你要閱讀的主題或其他任務,快速做2-5分鐘的“思維導圖”(比如想關于這本書的知識點;想讀了這本書你可以解決你的什么問題、帶來什么好處等),以便集中思想,使你具有強烈地往下閱讀的欲望。

    因為閱讀方法不當導致了心靜不下來。

    ①閱讀的時候,目光不能很好的集中在文字上,或者老是串行。解決辦法:找一支細一些的筆(用手也可以),在文字下方快速的移動,引導著眼睛去閱讀。

    ②書籍太厚,壓力過大;閱讀中花費大量時間,沒有得到想要的答案,引起的焦慮和興趣缺乏。解決辦法:學習掌握快速和變速閱讀,合理控制和選擇與“材料、需要、時間、精力和內外部環境”相適應的合適速度??焖俸妥兯匍喿x的能力是需要培養的,一方面是靠不斷的閱讀“養”出來的,另一方面是需要刻意訓練培養的。學習快速閱讀,較好是實際的去訓練提升:訓練打開視幅,一眼看多個字的習慣(從兩三個字開始慢慢提升到一眼看半句、一句話);或者培養自己每次眼睛注視的文字單位是“詞群、意群”等等。

    因為沒有閱讀的興趣而導致了你靜不下心來(比較常見)。

    沒有閱讀興趣,首先可以考慮換種方式,比如聽書。如果沒有有聲版,那你就要著手培養起一點興趣來:

    首先預讀(了解)你要閱讀的內容。沒有興趣往往在于你不了解這本書(下意識的覺得書沒意思)。

    其次,根據你的預讀,選取某個或某幾個章節進行閱讀。然后你閱讀的興趣就會被慢慢的“勾”起來,根據需要就會有意識的去尋找前面或后面的章節繼續閱讀。

    如果這樣做了還是沒有收到效果,你可以試試“嚴厲批評”法,對材料表示憤怒,試著對它進行透徹的分析并集中于它的不足之處。你會發現自己其實已經對材料產生興趣了,就像你聽到不太喜歡的人發表觀點,雖然你沒興趣聽,但是當你聽到之后會特別想、特別有興趣去反駁一樣。


    雙豐建設經營科

    2019年11月28日

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